Vitamine A effectief tegen acne, maar is het handig?

Effecten van vitamine A op acne

Vitamine A is een vitamine die zowel in dierlijke als plantaardige producten voorkomt. De belangrijkste bronnen zijn lever, eieren, vis, zuivelproducten en oliën die van deze producten zjin afgeleid. Het nemen van een vitamine A supplement wordt over het algemeen als niet nuttig beschouwd bij de behandeling van acne vulgari1. Maar klopt dit? Wij zochten het voor je uit.

Er zijn verschillende wetenschappelijke studies uitgevoerd naar het effect van vitamine A op de ernst van acne. Uit één studie2, waarbij de acnepatiënten een dosering van 50.000 tot 100.000 IU per dag kregen, bleek suppletie van vitamine A inderdaad niet effectief. Uit dezelfde studie2 bleek echter dat een hogere dosering wel degelijk effect had op de ernst van de acne. Zo zorgt een dosering van 300.000 IE voor vrouwen en 400.000 tot 500.000 IE voor mannen voor aantoonbare verbetering. Suppletie van 300 000 IE staat gelijk aan 7500 mcg/ug.

Een andere studie3 onderzocht ook het effect van voedingssupplementen op acne. Hierbij bevatte het ene supplement alleen zink en het andere supplement zink ÉN vitamine A. Er werd gekeken of een zinksupplement met vitamine A zou leiden tot een beter resultaat dan van een supplement met alleen zink. Tijdens elk bezoek werd de ernst van de acne bepaald door het aantal comedonen, papels, pustels en infiltraten te tellen.

Resultaten

  • Na 4 weken bleek de acne van de patiënten in beide groepen te zijn verbeterd.
  • Na 12 weken behandeling daalde de gemiddelde acne-score van 100% naar 15%2.
  • Het effect van de zink+vitamine A groep was niet beter dan het effect van de zinkgroep zonder vitamine A2.

Conclusie

Op basis van de resultaten kunnen we concluderen dat vitamine A effectief kan zijn tegen acne, maar alleen in hoge dosering. Hierbij zijn 2 bijwerkingen waargenomen: xerose (droge huid) en cheilitis (kapotte mondhoeken)2. Hoewel dit geen ernstige bijwerkingen zijn, is het wellicht beter EN effectiever om te kiezen voor een zinksupplement. Meer weten? Lees dan deze blog.

Bronnen
  1. A Kucharska, A Szmorto et all. Significance of diet in treated and untreated acne vulagris. Advances in Dermatology and Allergology 2016; 33(2): 81-86. doi:  10.5114/ada.2016.59146
  2. Kligman AM, Mills OH, Jr, Leyden JJ, et al. Oral vitamin A in acne vulgaris: preliminary report. Int J Dermatol. 1981;20:278–85. [PubMed]
  3. G Michaëlsson, L Juhlin et all. Effects of oral zinc and vitamin A in acne. Arch Dermatol. 1977 Jan;113(1):31-6.
2018-11-05T17:37:53+00:00 Door |