1 héél positief effect van een zinksupplement op acne

Zink is een micronutriënt dat onmisbaar is voor een gezonde huid. 50 jaar geleden werd er in wetenschappelijke studies al aangetoond dat acne verbeterde door middel van zinksuppletie1,2. Nu blijkt ook dat mensen die last hebben van acne veel vaker een zinktekort hebben dan mensen zonder acne3,4 en dat een zinksupplement dus een positief effect heeft op de behandeling van acne!5-11.

Tegenwoordig komt een zink te tekort veel vaker voor dan gedacht

Factoren voor een zinktekort zijn onder andere:

  • gebruik van de anticonceptiepil
  • frisdrank (fosfaten uit frisdrank binden aan zink)
  • drinken van alcohol
  • hebben van stress
  • beoefenen van sport
  • vegetarisme

De therapeutische doseringen van zink variëren meestal tussen de 15 en 60 mg elementair zink per dag. Een onderhoudsdosering bedraagt circa 15 mg elementair zink per dag.

Tip

Kies voor een zinkmethionine, deze vorm wordt aan het begin van de dunne darm direct opgenomen. Hierdoor voorkomt deze vorm darmklachten. Bijwerkingen aan het spijsverteringsstelsel kunnen verder worden verminderd door zink direct na de maaltijd te consumeren.

Meer weten over zink, de voedingsbronnen, de invloed van de anticonceptiepil op de zinkstatus, welke mensen een  verhoogde zinkbehoefte hebben, waarom een bloedtest geen goede meting is voor je zinkstatus of nog andere vragen over zink? Lees dan verder op https://www.natuurdietisten.nl/vaker-zink-tekort-dan-gedacht-2/

Bronnen

  1. Michaelsson G, Juhlin L, Ljunghall K. A double-blind study of the effect of zinc and oxytetracycline in acne vulgaris. Br J Dermatol. 1977;97:561–6. [PubMed]
  2. Fitzherbert JC. Zinc deficiency in acne vulgaris. Med J Aust. 1977;2:685–6. [PubMed]
  3. Amer M, Bahgat MR, Tosson Z, et al. Serum zinc in acne vulgaris. Int J Dermatol. 1982;21:481–4. [PubMed]
  4. Michaelsson G, Vahlquist A, Juhlin L. Serum zinc and retinolbinding protein in acne. Br J Dermatol. 1977;96:283–6. [PubMed]
  5. Dreno B, Amblard P, Agache P, et al. Low doses of zinc gluconate for inflammatory acne. Acta Derm Venereol. 1989;69:541–3. [PubMed]
  6. Goransson K, Liden S, Odsell L. Oral zinc in acne vulgaris: a clinical and methodological study. Acta Derm Venereol. 1978;58:443–8. [PubMed]
  7. Hillstrom L, Pettersson L, Hellbe L, et al. Comparison of oral treatment with zinc sulphate and placebo in acne vulgaris. Br J Dermatol. 1977;97:681–4. [PubMed]
  8. Liden S, Goransson K, Odsell L. Clinical evaluation in acne. Acta Derm Venereol Suppl (Stockh) 1980;89(Suppl.):47–52. [PubMed]
  9. Michaelsson G, Juhlin L, Vahlquist A. Effects of oral zinc and vitamin A in acne. Arch Dermatol. 1977;113:31–6. [PubMed]
  10. Verma KC, Saini AS, Dhamija SK. Oral zinc sulphate therapy in acne vulgaris: a double-blind trial. Acta Derm Venereol. 1980;60:337–40. [PubMed]
  11. Orris L, Shalita AR, Sibulkin D, et al. Oral zinc therapy of acne: absorption and clinical effect. Arch Dermatol. 1978;114:1018–20. [PubMed
2018-11-08T12:16:57+00:00 Door |