Invloed van licht op slaapkwaliteit

Invloed van licht op slaapkwaliteit Heb jij moeite met in slaap komen of doorslapen?   Dit kan komen omdat jouw hersenen te veel licht registreren vòòr of tijdens de slaap. Als je voor het slapen gaan regelmatig licht van beeldschermen in jouw ogen krijgt, zoals van een tv of telefoon, kan dit ervoor zorgen dat je minder melatonine produceert. Melatonine is ons slaaphormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat je goed in slapen kan komen en door kan slapen. [...]

2021-07-15T17:36:48+02:00Door |

Chocolade cravings rondom menstruatie?

Hoezo hebben vrouwen zoveel trek in chocolade tijdens de menstruatie? Jouw maandelijkse feestweek komt er aan en het enige waar jij aan kunt denken is CHOCOLADE! Je kunt met gemak 2 repen wegwerken. Dan heb ik het niet over een paar kleine stukjes. Nee, we kunnen met gemak 2 XL repen wegwerken. Alsof ons leven ervan af hangt! Hoe komt het dat wij in deze periode zoveel zin hebben in chocolade? Hier zijn 2 belangrijke oorzaken van: Daling [...]

2021-04-30T11:10:28+02:00Door |

Waarom je beter ZELF je zaden kunt malen (ipv gebroken kopen)

Eet gebroken zaden, maar niet de voorverpakte uit de supermarkt Lijnzaad, chiazaad en hennepzaad. Allemaal bekende zaden die je in de supermarkt kunt kopen. Zowel gebroken als ongebroken. Maar welke zijn het best voor jouw gezondheid? En waarom moet je geen gebroken zaden kopen? Je leest het hier. Zaden – De échte superfoods Jouw lichaam zal je enorm dankbaar zijn wanneer je wanneer gebroken zaden eet. We zijn namelijk niet in staat zaden zelf open te breken. Hierdoor [...]

2021-04-02T10:55:22+02:00Door |

Nano Mineralen

Nano Mineralen Mineralen zijn afkomstig uit de gesteenten op aarde. Ze komen terecht in de bodem en worden daar door planten opgenomen. Door het consumeren van de planten die de mineralen hebben opgenomen, krijgen wij mineralen binnen. Maar waarom bestaan er dan nano mineralen? Wat zijn het en wat voegen ze toe? Wat zijn nano mineralen? Nano mineralen zijn elementaire mineraaldeeltjes, ‘zwevend’ in het zuiverste water. Nano mineralen bevatten geen enkele andere stof dat de mineraaldeeltjes en het [...]

2020-11-12T16:41:45+01:00Door |

Vitamine A voor een gezonde levensstijl

Vitamine A voor een gezonde levensstijl Een gezonde leefstijl begint met je lichaam voorzien van voldoende voedingsstoffen. Vitamines komen in kleine hoeveelheden voor in ons eten en drinken, maar zijn van groot belang voor onze gezondheid! We hebben ze nodig om gezond te blijven en vervullen stuk voor stuk enorm belangrijke taken in het lichaam. Helaas is ons lichaam niet, of niet genoeg, in staat de vitamines zelf aan te maken en daarom zijn we afhankelijk van wat we [...]

2020-10-09T09:47:13+02:00Door |

Botontkalking of aderverkalking? Richt je op deze vitamine!

Vitamine K? Wat is dat eigenlijk? Vitamine C...Die kennen we eigenlijk allemaal wel. Maar Vitamine K? Daar horen we erg weinig over. Tijd om de spotlight op dit ondergeschoven kindje te richten. Vitamine K is een vet-oplosbare vitamine die een sleutelrol speelt bij het behoud van sterke botten en gezonde bloedvaten. Vitamine K ondersteunt de bloedstolling en gaat osteoporose en aderverkalking tegen! Er bestaan 2 soorten vitamine K: K1 en K2 Vitamine K1 Fylloquinon, oftewel vitamine K1 is te [...]

2019-08-06T10:38:59+02:00Door |

Is valeriaan een alternatief voor melatonine?

Is valeriaan een alternatief voor melatonine? Deze week was overal te lezen over het gebruik van melatonine door kinderen.  Maar liefst 1 op de 17 jonge tieners krijgt regelmatig melatonine van hun ouders om hun slaap te verbeteren. Dit blijkt uit recent onderzoek van het Erasmus MC. Melatonine Melatonine is een lichaamseigen hormoon wat invloed heeft op het dag- en nachtritme. Omdat het hormoon door het lichaam zelf gemaakt wordt, zien mensen het vaak als veilig. Ook is [...]

2019-07-24T13:56:50+02:00Door |

Vitamine A, E en C bijzonder belangrijk voor hart en vaten

Vitamine A, E en C belangrijk voor hart en vaten Dit blijkt uit onderzoek die startte in 1995, waarbij 875 Chinezen werd gevraagd 22 jaar lang een voedingsvragenlijst bij te houden. Tijdens het onderzoek werd er gekeken naar de relatie tussen inname van de onderstaande antioxidanten in de voeding en het mogelijk ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Antioxidanten: Vitamine A Vitamine C Vitamine E Resultaten De onderzoekers concluderen dat de inname van antioxidanten vitamine A, C en E het [...]

2019-01-08T19:14:06+01:00Door |

Depressieve klachten? Eet meer vezels!

Depressieve klachten? Eet meer vezels! Even een opfrisser..; hoe houden we onze darmen ook alweer gezond? Ja precies, door water te drinken en vezels te eten! Er komt steeds meer bewijs dat depressie niet ontstaat in het brein, maar in de darmen! Een grootschalige studie, waaraan meer dan 16.000 mensen deelnamen, liet zien dat een hoge inname van vezels (prebiotica) inderdaad in verband staat met een lager risico op een depressie. Interessant! Toch meer brood eten dus? Nee helaas.. [...]

2018-11-24T17:34:34+01:00Door |

Gebruik van taurine is zinvol bij mensen met hartfalen

Taurine zinvol bij hartfalen Taurine is een stof die van nature in hoge concentraties aanwezig in het hart. Uit een onderzoek blijkt dat suppletie met taurine (een zwavelhoudende, aminozuurachtige stof) de hartfunctie verbetert bij personen met hartfalen. Interessant.­­. vertel eens meer over dit onderzoek! Aan de studie namen 16 patiënten met hartfalen deel. Ze werden willekeurig in 2 groepen verdeeld: De suppletie groep kreeg gedurende 2 weken driemaal per dag 500 mg taurine. De placebogroep (neppil) kreeg gedurende 2 [...]

2018-11-10T15:15:31+01:00Door |

Titel

Ga naar de bovenkant