Invloed van licht op slaapkwaliteit Heb jij moeite met in slaap komen of doorslapen? Dit kan komen omdat jouw hersenen te veel licht registreren vòòr of tijdens de slaap. Als je voor het slapen gaan regelmatig licht van beeldschermen in jouw ogen krijgt, zoals van een tv of telefoon, kan dit ervoor zorgen dat je minder melatonine produceert. Melatonine is ons slaaphormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat je goed in slapen kan komen en door kan slapen. [...]
Depressieve klachten? Eet meer vezels! Even een opfrisser..; hoe houden we onze darmen ook alweer gezond? Ja precies, door water te drinken en vezels te eten! Er komt steeds meer bewijs dat depressie niet ontstaat in het brein, maar in de darmen! Een grootschalige studie, waaraan meer dan 16.000 mensen deelnamen, liet zien dat een hoge inname van vezels (prebiotica) inderdaad in verband staat met een lager risico op een depressie. Interessant! Toch meer brood eten dus? Nee helaas.. [...]
"400 mg riboflavine per dag zorgt voor een verlaging van het aantal migraineaanvallen" Drie miljoen Nederlanders lijden aan migraine en iedere dag hebben ruim 70.000 mensen last van een migraineaanval. Naast het feit dat het natuurlijk erg vervelend voor de persoon zelf is gaat dit gepaard met ziekteverzuim en kost dit het bedrijfsleven elk jaar 1,7 miljard euro. De directeur van de Nederlandse Vereniging van Hoofdpijnpatiënten, zegt dat deze kosten eenvoudig kunnen worden teruggebracht. Hij zou graag zien dat [...]
SAFFRAAN WERKT NET ZO GOED ALS FLUOXETINE Dit is één van mijn favoriete onderwerpen. Leuk is het onderwerp zelf niet, maar er is wel veel aan te doen! Depressie is aan te pakken zonder medicatie. Ik weet zo goed hoe het is.. Geen energie meer, alleen willen slapen. Geen zin om te koken en alleen maar ongezonde shit eten. Vrienden vermijden, geen motivatie om ook maar iets te doen. Gelukkig ben ik er zelf uitgekomen en weet ik nu [...]
5 VOORDELEN VAN ASTAXANTHINE TEGEN MENTALE VERMOEIDHEID Vermoeidheid is de meest voorkomende klacht die artsen vandaag te horen krijgen. Last van de stemming, verminderde motivatie en concentratie en moeite hebben met helder nadenken. Al langere tijd is bekend dat astaxanthine helpt tegen vermoeide ogen. Nu is er voor het eerst aangetoond dat astaxanthine ook helpt tegen klachten van mentale vermoeidheid. Astaxanthine Astaxanthine is een relatief onbekende stof. Het wordt gemaakt door plankton, algen, schimmels en bacteriën zodat zij zich [...]
JE SLIKT VITAMINE D, WAT GOED! - 1 HELE GOEDE REDEN OM DAN OOK MAGNESIUM TE SLIKKEN Wist je dat een groot deel van de bevolking een te lage magnesiumstatus heeft? Volgens wetenschappers komt dit doordat ons voedsel sinds te jaren 50tig met 25 tot 80% is afgenomen! Dit als gevolg van de intensieve landbouw.. En dat is meer dan jammer, want magnesium vervuld talloze belangrijke functies in ons lichaam. Zo hebben meer dan 300 enzymen in ons lichaam [...]
